Cinco cosas que puedes hacer para que aumenten tus neuronas

1. Come chocolate
2. Date una carrera
3. Practica media hora de sexo al día
4. Bebe té verde
5. Haz amigos y toca la guitarra

http://www.cienciaxplora.com/divulgacion/cinco-cosas-que-puedes-hacer-que-aumenten-tus-neuronas_2014051300103.html

'El mapa del cerebro nos hará inmortales'

"Hemos aprendido más sobre el cerebro en los últimos 10 años que en toda la historia de la humanidad. Ahora existe la telepatía, podemos mover objetos con la mente, registrar y descargar recuerdos simples, o fotografiar sueños...
El año pasado, se hizo en Carolina del Norte: coges un ratón, conectas su hipocampo a dos electrones y grabas los mensajes que se desplazan por el hipocampo cuando aprende una tarea. Después la olvida. Pero si insertas ese recuerdo en el animal, el ratón hace bien la tarea al primer intento..."

Michio Kaku: 'El mapa del cerebro nos hará inmortales'

Human Brain Project: simulando el cerebro humano

"En el día de hoy dos grandes proyectos de investigación han sido seleccionados para ser financiados con los Fondos del Programa Marco de la Comisión Europea... y otros mil millones de euros intentarán acercarnos al complejo sistema del cerebro humano mediante el desarrollo de un gran simulador que se implemente mediante un supercomputador, un proyecto llamado Human Brain Project...
es un proyecto que tiene como objetivo desarrollar un simulador del cerebro humano que sea lo más fiel posible a la realidad y con el que los científicos sean capaces de emular todas sus funciones, estudiar su comportamiento o, incluso, estudiar bajo este modelo el desarrollo de enfermedades del cerebro y mejorar el diagnóstico de las mismas o, incluso, simular la aplicación de tratamientos...
se pretende modelar el cerebro completo apoyándose en la potencia de un supercomputador y, para ello, contarán, además de con los mil millones de euros de financiación, con la colaboración de 87 instituciones, empresas y centros de investigación...
 tiene una duración de alrededor de 10 años y, dentro de este tiempo, se articularán los trabajos alrededor de 5 ejes o sub-proyectos que se encargarán del desarrollo de modelos matemáticos y de simulación, desarrollo de software, el desarrollo de la arquitectura del supercomputador y, además, también se dedicarán recursos a una línea vinculada a la ética y la sociedad..."
Human Brain Project: supercomputación para simular el cerebro humano

2012: Noticias sobre Neurociencia

"2012 ha sido un año prolijo en la investigación del cerebro. Algunas experiencias han tenido gran resonancia, pero la mayoría de ellas sigue el curso pausado de la investigación con mucho trabajo y pocos titulares periodísticos. A continuación están algunos de los hechos más sobresalientes publicados este año. Están agrupados en 4 áreas: Genética y evolución, Brain Computer Interface (BCI), Investigación y Simulación Cerebral...

Genética y evolución

Una novedosa técnica de ingeniería genética es la optogenética. Manipulando genéticamente algunas neuronas, introducimos en ella un gen que se excita al recibir un pulso de luz. Aplicado a un gusano transparente, podemoscontrolar su conducta con la luz...

 ¿es posible la inmortalidad? Bueno, a día de hoy parece un disparate, pero unbillonario ruso se ha propuesto convencer a las fortunas del mundo para conseguirlo...

Investigación

Desde un punto de vista global, el área más prometedora es el Conectoma, el mapa total de todas las conexiones del cerebro. Un viaje al cerebro del ratón nos puede dar una idea del cerebro. Para ver cómo se conectan las neuronas hace falta un trabajo muy minucioso. Un robot que explore el comportamiento simultáneo de varias neuronas puede ser de gran ayuda...

 Una parte del Conectoma ha comenzado con la retina, el llamado proyecto Eyewire. Es complejo porque va paso a paso, neurona a neurona...

Un equipo logró crear neuronas a partir del cordón umbilical...

Brain Computer Interface BCI

Mover una silla de ruedas con la mente ya se había hecho, pero avanzamos muy rápido en este objetivo.

Un mono con implantes cerebrales ha sido capaz de mover una mano robótica con la mente. Mejor aún, dos personas con parálisis han podido hacer lo mismo.

Si los implantes cocleares son una realidad que ha cambiado el mundo de los sordos, algo de esto parece que puede pasar con la vista. Las retinas artificiales están comenzando su camino. es el caso de dos pacientes ciegos que han recibido esta prótesis y han recuperado parcialmente la visión...

Simulación

Si queremos entender bien el cerebro hay que realizar un buen modelo. La simulación del cerebro es ideal para formular y comprobar hipótesis. Es un área deslumbrante en la que se mezcla supercomputación y neurociencia...

IBM realizó la mayor simulación del historia. 500 mil millones de neuronas y 100 billones de sinapsis. Una cifra escalofriante. Para ello usó el segundo superordenador más grande, Sequoia, con un millón y medio de procesadores. Aunque el reto era más computacional que neurocientífico: la simulación no realiza funciones humanas...

Un intento muy interesante ha sido el de Spaun, un simulador que sí realiza funciones cerebrales. Sí hace algo humano. Simula 2,5 millones de neuronas de distintas áreas cerebrales y copia un dibujo, reconoce los números, los ordena, los cuenta, e incluso completa una lista (2,3,4...)..."

4 áreas de investigación cerebral en 2012

Posponer la alarma para dormir ‘un ratito más’ arruina tu sueño

"El botón de repetición (o snooze en inglés) del reloj es uno de los pequeños lujos de la vida, y hace fácil que te engañes pensando que todo lo que necesitas son algunos minutos más de cama. A lo sumo es una muleta psicológica, y en el peor de los casos, arruina la química de tu cerebro para todo el día. Además, jamás ayuda a obtener un descanso extra real...

El adulto promedio necesita de 7 a 9 horas de sueño por noche, y aunque la cantidad exacta varía de persona a persona, tu cuerpo sabe cuando ha tenido suficiente, así que bombea dopamina para suprimir la sensación de somnolencia y prepararse para despertar.

Cuando pulsás el botón de repetición y te volvés a dormir, el goteo de dopamina vuelve a empezar y tu cuerpo se convierte en una coctelera de químicos, ya que los neurotransmisores se confunden y hacen efectos contradictorios. Apretar el snooze puede liberar ciertas sustancias químicas para sentirse bien, pero al final lo que hace es mandar a tu cuerpo a diferentes direcciones. Esto es lo que te hace sentir desorientado y que te sea difícil ponerte en marcha...

 antes de despertar, entonces, principalmente tenés REM. Soñás mucho durante este período y los recuerdos recientes se consolidan. Extrañamente, esto significa que tu cuerpo hace la mayor parte del procesamiento de los acontecimientos del día anterior justo antes de despertar naturalmente...

Las investigaciones demuestran que reducir el sueño REM de esta manera puede debilitar tus funciones mentales durante el día...

Una creencia general sobre el botón de repetición de la alarma es que esas cortas dormidas van a ayudar al cuerpo a descansar. Pero los estudios sobre la fragmentación del sueño sugieren lo contrario: el sueño que se interrumpe cada minuto o cada diez puede conducir a la "alteración diurna relacionada con la falta de sueño”.  En otras palabras, tiene menos valor el sueño interrumpido, que puede generar alteraciones en la memoria, en el tiempo de reacción, en la comprensión y en la atención...

Así que seguí el ejemplo de los expertos en sueño fragmentado, que sugieren que la longitud óptima de una siesta es de alrededor de 20 minutos. Con menos que eso, se obtienen pocos beneficios y con más, se corre el riesgo de caer en el sueño profundo, lo que hará que se te haga más difícil despertarte. Tomarse una siesta no es lo ideal, pero es menos perjudicial que unos minutos “de más” cada mañana posponiendo la alarma."

Posponer la alarma para dormir ‘un ratito más’ arruina tu sueño

La aspirina es buena contra el deterioro cerebral

"Una dosis diaria del medicamento logró reducir el deterioro cerebral de mujeres de edad avanzada que estaban siendo tratadas por enfermedad cardiovascular.
La investigación, publicada en BMJ Open(Revista Médica Británica), siguió durante cinco años a más de 600 mujeres de entre 70 y 92 años que recibían el fármaco por su alto riesgo de enfermedad de corazón y evento cerebrovascular...
Al comparar los resultados con los de mujeres que no habían recibido aspirina, las que tomaron el fármaco mostraron mucho menos deterioro en sus funciones cerebrales que aquéllas...
también, varios estudios han demostrado que la aspirina podría prevenir el desarrollo de algunos tipos de cáncer y evitar la propagación de la enfermedad.
Pero el fármaco no se receta ampliamente debido a que produce peligrosos efectos secundarios en algunos pacientes, como irritación estomacal y hemorragias internas..."
Otro efecto de la aspirina: menos deterioro cerebral

Rehabilitación cognitiva para la esquizofrenia

"Una intervención temprana parece ser la clave que han encontrado investigadores de la Universidad de Nueva York (NYU, por sus siglas en inglés) para mejorar trastornos cerebrales como la esquizofrenia...
 través del entrenamiento mental –por ejemplo, con ejercicios de la función ejecutiva que enseñan a los pacientes a centrar su atención selectiva y recordar información importante–, los científicos han intentado abordar estas enfermedades. El último número de la revista Neuron recoge sus resultados...
 han sido de valor limitado debido a que se han aplicado en pacientes con condiciones demasiado avanzadas, una intervención temprana puede ser un enfoque viable para el tratamiento...
"Nuestros hallazgos muestran que si el cerebro joven se concentra en adquirir un cierto tipo de experiencia, se puede entrenar para resolver problemas que más tarde tendrá que afrontar en la vida adulta", concluye Fenton. "Pero esto debe hacerse cuando el cerebro es flexible para conseguir las competencias de un cerebro normal"."
La rehabilitación del cerebro joven puede mejorar el tratamiento de la esquizofrenia

Un poco de psicología sobre gustos musicales

"En El contexto y la música que te gusta se trató de reflejar cómo los parámetros exteriores socioculturales, la personalidad y demás factores pueden conformar el universo musical del que disfrutas. En este caso, lo que se va a analizar es la música en sí, qué parámatros, qué factores caracterizan a la música y cómo eso influye en los gustos. ¿Dispuest@ a sorprenderte?...
Consonancia o disonancia
Estadísticamente se muestra una mayor preferencia por la consonancia que por la disonancia. La percepción de la disonancia llega más tarde en la vida, y la gente difiere respecto al grado en que la puede soportar. La música electroacústica puede ser ruido infernal para algunos, y Schönberg el diablo. En cambio Mozart es apto hasta para los bebés...
Periodos críticos de aprendizaje y Neuroplasticidad
Sabemos que hay períodos críticos para la adquisición de nuevas habilidades. Por ejemplo el lenguaje, si el niño a los 6 años no ha aprendido el idioma, nunca aprenderá a hablar con la facilidad que caracteriza a la mayoría de los nativos de dicho idioma.
Con la música y con las matemáticas el margen es más amplio, pero no ilimitado. Si un estudiante no ha recibido lecciones de música o matemáticas antes de los 20 años, aún puede aprender esas materias, pero con gran dificultad..."
¿Por qué nos gusta la música que nos gusta?

El orgasmo es bueno para la salud

"no hay que ser científico para saber que el orgasmo es la fuente de uno de los mayores placeres que experimenta el ser humano. Pero ¿cuán importante es para la salud?.
Magdalena Salamanca, psicoanalista especialista en sexo basada en España, dijo a BBC Mundo que la ausencia del placer sexual a través del orgasmo puede provocar enfermedades y trastornos psíquicos...
Salamanca destacó que muchos problemas de carácter social o laboral están vinculados a la insatisfacción sexual. "Por ejemplo, la ansiedad es uno de los trastornos más relacionados con la ausencia de orgasmo"...
"Cuando tú no tienes orgasmo toda esa energía se queda estancada". Según dice, con frecuencia eso lleva a que la persona se torne iracunda, rabiosa, triste e incluso con dificultades para sonreir..."
El orgasmo: ¿esencial para la salud?

Proyecto para ser inmortales en el 2045

"Desde siempre la humanidad ha buscado una forma de trascender en el tiempo, de perdurar y el que diga que nunca ha pensado en qué haría o cómo sería si fuera inmortal, considero que miente. Ahora un ruso de 31 años, Dmitry Itsko, ha lanzado La Iniciativa 2045, basado en una idea parecida a la famosa Avatar de James Cameron, una iniciativa para conseguir esa ansiada inmortalidad...
actualmente hay 12767 miembros de la iniciativa dispuestos a participar...
Sea como fuere, es un proyecto real, estructurado en varias fases o hitos que quieren ir alcanzando hasta el 2045, donde podríamos vivir siendo hologramas...
las fechas son realmente ambiciosas, queriendo cumplir el primer hito en sólo 8 años: tener una copia robótica del cuerpo humano totalmente controlado por el cerebro..."
2045, el año en que podríamos pasar a ser inmortales

Dormir mal, riesgo de Alzheimer

"Varios estudios científicos muestran nueva evidencia de un vínculo entre la cantidad de sueño y el riesgo de deterioro cognitivo.
Las dificultades para dormir, incluido el sueño excesivo, muy pocas horas de sueño y el número de siestas que toma una persona durante el día, más grande el riesgo de demencia, afirman los científicos...
Los resultados mostraron que tanto los que dormían 5 horas o menos como los que dormían 9 horas o más cada día tenían un promedio de funciones cognitivas más bajo que aquéllos que dormían 7 horas al día...
Los resultados mostraron que las que tenían dificultades, como apnea de sueño o interrupción en los patrones normales de sueño, mostraron dos veces más probabilidad de desarrollar demencia o predemencia que quienes no tenían el trastorno...

Tres de las investigaciones encontraron que los adultos mayores que caminan más lentamente y con ciertas variaciones en el modo mostraron peores calificaciones en una serie de pruebas de funciones cognitivas.

Otro estudio mostró que la velocidad al caminar y la longitud del paso que se da también están vinculados a un deterioro cognitivo..."

Dormir mal y el modo de andar, factores de riesgo de Alzheimer

La inteligencia del altruista

"Las personas que se comportan más altruistamente presentan mayor cantidad de materia gris en la unión entre el lóbulo temporal y el lóbulo parietal del cerebro, en comparación con los individuos egoístas. Esto es lo que han revelado los resultados de un estudio realizado por especialistas de la Universidad de Zúrich, en Suiza, que constituyen la primera constatación de una conexión entre la anatomía cerebral, la actividad del cerebro y el comportamiento altruista...
En 2010, un equipo de investigadores alemanes hizo público su hallazgo de un gen vinculado al altruismo: las personas que presentaban un tipo de minúscula variante en dicho gen eran el doble de generosas en obras de caridad que aquellas personas que no tenían dicha variante... "
Las personas altruistas tienen mayor volumen de materia gris en el cerebro

¿Primer sistema de escritura con la mente?

"Así lo aseguran los investigadores de la Universidad de Maastritch. Un sistema para leer la mente que por primera vez permite a cualquier persona escribir palabras y frases letra a letra sólo con pensar. Todo a tiempo real sin mover un sólo músculo o pronunciar una sola palabra...
Lo que hemos construido requiere de muy poco esfuerzo a la hora de configurarlo y funciona inmediatamente. Tiene un potencial de aplicación enorme tanto en términos de diagnóstico como para establecer comunicación con aquellos pacientes que no pueden responder o sufren de insuficiencias motoras graves...
 A la hora de escribir lo que piensa nuestro cerebro utiliza la resonancia magnética funcional para analizar las respuestas hemodinámicas del cerebro (el movimiento de la sangre dentro de nuestra materia gris)..."
Científicos crean primer sistema de escritura a través de nuestro pensamiento a tiempo real

Neurociencia: personas con parálisis mueven un robot con la mente

"Con solo el pensamiento, dos tetrapléjicos han sido capaces de controlar un brazo robótico para alcanzar y agarrar objetos. Un equipo internacional de investigadores ha conseguido una interfaz de sistemas neuronales que traduce la actividad del cerebro en señales de control para los dispositivos..."
Dos pacientes con parálisis controlan un brazo robótico con la mente

Un poco sobre esquizofrenia

"En el hospital psiquiátrico Benito Menni, en Barcelona, el equipo de Edith Pomarol-Clotet lleva a cabo una investigación pionera sobre el origen de la esquizofrenia. Desde hace pocos años, distintos equipos tratan de definir lo que se conoce como "red neuronal por defecto", una serie de conexiones neuronales que, según esta hipótesis, se activan mientras estamos pensando en nuestras cosas, una especie de "piloto automático del yo". Cuando se pide al paciente control que realice una tarea que requiere concentración, esta red neuronal se desactiva momentáneamente para permitir la realización de la tarea.

"Lo que vimos", explica Edith Pomarol-Clotet en "El mal del cerebro", "es que los pacientes con esquizofrenia no conseguían apagar esta red. No pueden hacer este paso de pasar al mundo externo y cerrarla y pasar al mundo interno y abrirla"..."

Esquizofrenia, las voces interiores

Leer por placer hace que tu cerebro crezca

"Un estudio que acaba de ser publicado confirma que la exposición a la lectura provoca que nuestro cerebro, literalmente, crezca y adquiera mayor grosor. El patrón de correlaciones revela que las personas con fuerte exposición a la lectura presentan mayor grosor cortical en su hemisferio izquierdo..."
Study: Reading For Pleasure Makes Your Brain Grow (Literally)

¿La meditación mejora el funcionamiento del cerebro?

"Las personas que meditan tienen más pliegues (o mayor grado de girificación) en la corteza cerebral, lo que hace que sus cerebros procesen la información más rápidamente que los cerebros de los individuos que no meditan. Además, cuanto más tiempo se lleve meditando, mayor cantidad de pliegues aparecerán en diversas áreas del córtex. Esto es lo que ha revelado un estudio realizado por científicos de la Universidad de California en Los Ángeles, en el que fueron analizados los escáneres cerebrales de un total de 100 personas, la mitad de ellas practicantes de la meditación durante una media de tiempo de 20 años... "
La meditación hace que el cerebro procese más rápidamente la información

¿Vivimos en el "pasado"?

"Todos vivimos 80 milisegundos en el pasado, concretamente. Tiene que ver con lo que tarda nuestro cerebro en recibir y procesar la señales que se reciben en el cerebro desde distintas partes del cuerpo a través de los sentidos..."
Viviendo en el pasado

“Lo que el corazón quiere, la mente selo muestra”

"Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro.

La zona pre frontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional.

Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando"...

-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria...

- ¿Psiconeuroinmunobiología?
-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano.

Una conexión que desafía el paradigma tradicional.

El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos...

 un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas...

-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro.

Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios...

-La palabra es una forma de energía vital.

Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con trastornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades...

-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos.

Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales...

-El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos.

Para crecer hay que salir de esa zona...

-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra.

Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro.

El mayor potencial es la conciencia..."

Psiconeuroinmunobiología:“Lo que el corazón quiere, la mente selo muestra”

Relacionado: 
  Mario Alonso Puig, “Reinventarse, tu segunda oportunidad”
 Mario Alonso Puig

El consumo de calorías en la vejez favorece el desarrollo de trastornos cognitivos

"Consumir más de 2.100 calorías al día podría doblar el riesgo de trastorno cognitivo en la vejez, revela un estudio realizado por investigadores de la Mayo Clinic de Arizona, en Estados Unidos. 

La investigación fue llevada a cabo con una muestra de 1.233 personas, de edades comprendidas entre los 70 y los 89 años. De ellas, 163 presentaban un trastorno cognitivo leve (MCI, por sus siglas en inglés). 

La cantidad de calorías que consumían los participantes consumían fue determinada a través de un cuestionario. Después de éste, los voluntarios fueron divididos en tres grupos distintos, en función de su ingesta diaria de calorías (uno de los grupos consumía entre 600 y 1.526 calorías por día; otro entre 1.526 y 2.143 y el tercero entre 2.143 y 6.000 calorías diarias). 

De esta forma, los científicos pudieron constatar que el riesgo de padecer trastorno cognitivo leve era de más del doble entre los individuos del grupo que más calorías consumía..."

El consumo de calorías en la vejez favorece el desarrollo de trastornos cognitivos