Las mejores técnicas de estudio

"an detectado cuales son los métodos de estudio más eficaces, gracias a una investigación llevada a cabo por los investigadores de la Universidad Estatal de Kent, dirigidos por John Dunlosky. En dicha investigación se estudiaron hasta 10 técnicas de estudio diferentes, las más comunes, y las examinaron para detectar cuál era realmente efectiva, y cuál no. Son las siguientes:

1. Interrogatorio elaborado: Explicación de porqué un hecho o concepto es verdadero.
2. Auto-explicación: Explicación de cómo se relaciona la nueva información estudiada con la información conocida anteriormente, o la explicación de los pasos tomados para la resolución de problemas.
3. Resumir: Elaborar resúmenes de textos para aprenderlos mejor.
4. Destacar / Subrayar: Marcar partes potencialmente importantes que han de ser aprendidas.
5. Mnemotécnicas: Uso de palabras clave e imágenes mentales para asociar conceptos.
6. Imágenes para textos: Tratar de formar imágenes mentales del texto mediante lectura o escucha.
7. Releer: Leer y volver a leer una y otra vez (esta es mi favorita).
8. Practicar con exámenes: Usar exámenes de la asignatura en particular y practicar con ellos.
9. Distribución del estudio: Preparar un examen con mucho tiempo y de forma programada (cosa que a veces es imposible, o simplemente somos demasiado vagos para ello).
10. Intercalar estudios: Distribuir, dentro de nuestras horas de estudio, diferentes tipos de asignaturas (en la misma sesión, es decir, si vamos a estar 4 horas seguidas, estudiar 4 asignaturas distintas por ejemplo).

¿cuáles de estas técnicas creéis que fueron las ganadoras por su eficacia? Premio, una de ellas fue la de distribuir el estudio en el tiempo, y la otra, practicar con exámenes de la asignatura que estemos estudiando...

las peores, donde entran las técnicas de “releer”, “subrayar” y “hacer resúmenes”...

 han recibido críticas positivas...las mnemotécnicas,... el estudio intercalado, el interrogatorio elaborado o la autoexplicación."

Las 2 técnicas de estudio que SI han demostrado ser efectivas

Human Brain Project: simulando el cerebro humano

"En el día de hoy dos grandes proyectos de investigación han sido seleccionados para ser financiados con los Fondos del Programa Marco de la Comisión Europea... y otros mil millones de euros intentarán acercarnos al complejo sistema del cerebro humano mediante el desarrollo de un gran simulador que se implemente mediante un supercomputador, un proyecto llamado Human Brain Project...
es un proyecto que tiene como objetivo desarrollar un simulador del cerebro humano que sea lo más fiel posible a la realidad y con el que los científicos sean capaces de emular todas sus funciones, estudiar su comportamiento o, incluso, estudiar bajo este modelo el desarrollo de enfermedades del cerebro y mejorar el diagnóstico de las mismas o, incluso, simular la aplicación de tratamientos...
se pretende modelar el cerebro completo apoyándose en la potencia de un supercomputador y, para ello, contarán, además de con los mil millones de euros de financiación, con la colaboración de 87 instituciones, empresas y centros de investigación...
 tiene una duración de alrededor de 10 años y, dentro de este tiempo, se articularán los trabajos alrededor de 5 ejes o sub-proyectos que se encargarán del desarrollo de modelos matemáticos y de simulación, desarrollo de software, el desarrollo de la arquitectura del supercomputador y, además, también se dedicarán recursos a una línea vinculada a la ética y la sociedad..."
Human Brain Project: supercomputación para simular el cerebro humano

"Sólo sé que no sé nada"

"El efecto Dunning-Kruger se puede expresar de la siguiente manera: los peores trabajadores/estudiantes/participantes son los que menos conscientes son de su propia incompetencia...
Toma su nombre de un estudio de 2003 que realizaron Dunning, Kruger y otros con estudiantes universitarios con respecto a los resultados de sus exámenes...
La razón de fondo parece estar en que los que peor lo hacen son incapaces de aprender de sus errores. 
las personas con verdadero talento tienden a subestimar lo buenos que son. Es la parte simétrica de este prejuicio: las personas inteligentes tienden a asumir que para los demás las cosas son tan fáciles y evidentes como para ellos, cuando lo que están haciendo es proyectar su propia luz y creer que ven un reflejo de la misma en los demás...
“Una de las cosas dolorosas de nuestra época es que aquellos que se sienten ciertos son estúpidos, y aquellos con algo de imaginación y comprensión están llenos de dudas e indecisión”."
Sócrates, el efecto Dunning-Kruger y los trolls

Pensamiento analítico y religiosidad

"Una investigación reciente, llevada a cabo por investigadores de la University of British Columbia de Canadá, ha revelado ahora que el pensamiento analítico puede reducir la fe religiosa, tanto de los escépticos como de los creyentes devotos. 

Según publica dicha Universidad en un comunicado, los resultados de este estudio arrojarían luz sobre la psicología subyacente a la religiosidad..."

El pensamiento analítico reduce la religiosidad

" cuando las personas adoptan un pensamiento analítico, es menos probable que expresen fuertes creencias religiosas. En otras palabras, cuanto más inclinado estés a pensar en un problema en lugar de a depender de tu instinto, menos probable es que te rindas a la creencia en agentes sobrenaturales...
Los autores, con sede en la Universidad de British Columbia en Vancouver, Canadá, dejan claro que no se pronuncian acerca del valor de la creencia religiosa, ni sugieren que dichas creencias sean inherentemente irracionales (mucho menos falsas)..." 
¿La racionalidad es enemiga de la religión?

Lengua:estudio velocidad de transferencia de información

"Según un reciente estudio, las lenguas tienen un mecanismo que regula la velocidad de transferencia de información. Así, las lenguas que tienden a hablarse más lentamente suelen también ser “informacionalmente más densas”, es decir, a condensar en pocos elementos lingüísticos una gran cantidad de información, y viceversa. Existe, pues, un equilibrio entre velocidad de habla y densidad informacional, que hace que la tasa de transferencia de información de las distintas lenguas sea aproximadamente la misma...
Estos resultados muestran un mecanismo de las lenguas desconocido hasta ahora: su tendencia a modular la tasa de transferencia de información. ..
sus datos apuntan al descubrimiento de un nuevo mecanismo regulador en las lenguas. Gracias a él, no existirían unas lenguas más eficaces que otras: todas mantienen una tasa de transferencia de información aproximadamente equivalente."
¿Son más eficaces unas lenguas que otras?

Leer por placer hace que tu cerebro crezca

"Un estudio que acaba de ser publicado confirma que la exposición a la lectura provoca que nuestro cerebro, literalmente, crezca y adquiera mayor grosor. El patrón de correlaciones revela que las personas con fuerte exposición a la lectura presentan mayor grosor cortical en su hemisferio izquierdo..."
Study: Reading For Pleasure Makes Your Brain Grow (Literally)

¿La meditación mejora el funcionamiento del cerebro?

"Las personas que meditan tienen más pliegues (o mayor grado de girificación) en la corteza cerebral, lo que hace que sus cerebros procesen la información más rápidamente que los cerebros de los individuos que no meditan. Además, cuanto más tiempo se lleve meditando, mayor cantidad de pliegues aparecerán en diversas áreas del córtex. Esto es lo que ha revelado un estudio realizado por científicos de la Universidad de California en Los Ángeles, en el que fueron analizados los escáneres cerebrales de un total de 100 personas, la mitad de ellas practicantes de la meditación durante una media de tiempo de 20 años... "
La meditación hace que el cerebro procese más rápidamente la información

¿Vivimos en el "pasado"?

"Todos vivimos 80 milisegundos en el pasado, concretamente. Tiene que ver con lo que tarda nuestro cerebro en recibir y procesar la señales que se reciben en el cerebro desde distintas partes del cuerpo a través de los sentidos..."
Viviendo en el pasado

¿Las personas no tienen los suficientementes conocimientos para que florezca la democracia?

"El proceso democrático se basa en la suposición de que los ciudadanos (la mayoría de ellos, al menos) puede reconocer el mejor candidato político , o mejor idea de política, cuando lo ven. Sin embargo, un creciente cuerpo de investigación ha puesto de manifiesto un aspecto desafortunado de la psique humana que parece desmentir esta idea, e implican que las elecciones democráticas en lugar de producir un liderazgo mediocre y políticas...
Mato Nagel, un sociólogo de Alemania, han aplicado las teorías de Dunning y Kruger por ordenador que simula una elección democrática. En su modelo matemático de la elección, se supone que los votantes propias habilidades de liderazgo se distribuyen en una curva de campana - algunos eran realmente buenos líderes, algunos, muy mal, pero la mayoría eran mediocres - y que cada votante era incapaz de reconocer las habilidades de liderazgo de un candidato político por ser mejor que su propio. Cuando dicha elección fue simulado, los candidatos cuya capacidad de liderazgo fueron sólo ligeramente mejor que la media siempre ganaba..."

La gente no es lo bastante inteligente para que florezca la democracia, según cientificos [ING]

Las personas que confían en sus sentimientos predicen mejor el futuro

"Un estudio realizado por investigadores de la Columbia Business School de Estados Unidos ha revelado que las personas que confían en sus sentimientos hacen predicciones más exactas sobre eventos futuros que las personas que no se fían de sus emociones. La razón radica en que los sentimientos constituyen una “ventana privilegiada” con la que sintetizamos toda la información o el conocimiento recopilado, de manera consciente e inconsciente, acerca del mundo que nos rodea. Gracias a esta síntesis, el futuro puede dejar de ser indescifrable, aseguran los autores de la investigación...
Schwarz es el autor de una teoría, conocida como hipótesis de “sentimientos-como-información”, que hoy día está considerada una de las más influyentes explicaciones sobre las consecuencias cognitivas de los afectos. Según este psicólogo, cuando la gente hace juicios sobre un tema, confía en sus emociones como diagnosticadoras de información sobre dicho tema, lo que da lugar a juicios a menudo acertados, y a veces erróneos...
Como conclusión, los investigadores afirman que, con una base de conocimientos apropiada y si aprendemos a confiar en nuestros sentimientos, el futuro no resultará totalmente indescifrable. "
Las personas que confían en sus sentimientos predicen mejor el futuro
En español: El pensamiento crítico en 6 sencillos videos.

Constitución para "personas no humanas"

"Los delfines deben ser tratados como personas, con sus derechos a la vida y a la libertad, han concluído un grupo de expertos en filosofía, conservación y comportamiento de animales reunidos en Canadá.

Los científicos, que buscan apoyo para la Declaración de los Derechos de los Cetáceos, consideran que los delfines y las ballenas son lo suficientemente inteligentes como para se les trate con las mismas consideraciones éticas de los seres humanos...

 tanto delfines como ballenas tienen cerebros grandes y complejos y un nivel auto-conciencia similar al de los humanos.

Tales descubrimientos han llevado a los expertos a concluir que, aunque los delfines y las ballenas no son humanos, si son personas en un sentido filosófico, lo cual tiene implicaciones de largo alcance..."

Una constitución para delfines y ballenas

"Los científicos que llevaron a cabo las investigaciones creen que son tan inteligentes que deberían ser tratados como "personas no humanas"

Algunos de estos mamíferos pueden alcanzar el nivel de inteligencia de un niño de tres años...

Los estudios también revelaron que los delfines tienen una personalidad propia y pueden pensar a futuro. También dejaron claro que son animales culturales que pueden aprender nuevos tipos de comportamiento entre ellos..."

Delfines = "personas no humanas"

La Consciencia y La Anestesia

"La conciencia es el problema más complejo al que se enfrentan la filosofía y la ciencia. Es una paradoja ya que por una parte no podemos dejar de ser conscientes en ningún momento y por otra parte no sabemos cómo definirla ni cómo aproximarnos a ella. El estudio de las situaciones en las que se administra anestesia puede acercarnos a desvelar el misterio de la conciencia...

el problema fácil y el problema difícil de la conciencia. El problema fácil es muy complejo. Trata de averiguar cómo el cerebro genera la conciencia, cuales son los correlatos neurales de la conciencia, qué ocurre en nuestro cerebro para ser conscientes, qué áreas están involucradas, qué es imprescindible que ocurra y en qué secuencia.

El problema difícil consiste en que no somos capaces siquiera de imaginar cómo una actividad neuronal, física, es capaz de producir fenómenos subjetivos y aparentemente intangibles. Está claro que la conciencia y los estados mentales son una actividad cerebral. Esto nos remite a un antiguo problema filosófico planteado por Descartes, el llamado dualismo mente-cuerpo: ¿son los estados mentales producto de la actividad neural? o ¿son los estados mentales los que producen la actividad neural? ¿son la misma cosa o son dos cosas distintas? En realidad son la misma cosa y, usando un símil, puede decirse que son dos caras de la misma moneda..."

La anestesia nos ayuda a desvelar el misterio de la conciencia

La música mejora el envejecimiento cerebral

"Los retrasos en el ritmo neuronal vinculados al envejecimiento no son inevitables y pueden eludirse o reducirse con entrenamiento musical, según se desprende de un estudio reciente en el que se ha analizado la relación entre música y cerebro. En un experimento realizado, se comprobó que músicos ancianos eran capaces de procesar un discurso, desarrollado en un entorno ruidoso, con la misma eficiencia que personas jóvenes. El hallazgo sugiere que el entrenamiento musical sería una herramienta eficaz para la potenciación de la plasticidad cerebral..."
La música tiene un impacto biológico en el envejecimiento cerebral

Los hongos alucinógenos permiten una experiencia más consciente sin restricciones

"Un nuevo estudio realizado por neurólogos y psicólogos de la Universidad John Hopkins determina que “Al decrementar la actividad en ciertos hubs de la red (neuronal), (los hongos) pueden permitir una experiencia consciente menos restringida” según Matthew Johnson, psicólogo experimental. “Estas drogas pueden estar levantando los filtros que limitan nuestra percepción de la realidad."..."

Poner freno a esta red podría ayudar a tratar ciertas condiciones psicológicas, abriendo el cerebro para nuevas formas de pensar, los investigadores esperan.Varios estudios han demostrado que la psilocibina puede cambiar las actitudes de las personas para bien y puede ser útil para tratar la depresión, una enfermedad relacionada con el exceso de actividad en la red de modo predeterminado."


Los hongos alucinógenos pueden levantar los filtros del cerebro que limitan la percepción de la realidad. (eng)

Filosofía: Criogenia, recuerdos y "resurrección"

"El verano pasado murió el padre de la criónica a los 92 años y lo criopreservaron. Más concretamente, a 196°C bajo cero. Haciendo bueno aquello de «probar de su propia medicina» al buen hombre lo congelaron –y no como a Walt Disney– después de que un médico certificara su muerte cerebral. Si tienes 140.000 euros y vives en Estados Unidos, todo es posible – en España es un poco más complicado...

el juego Staying Alive que publicó hace tiempo The Philosophers’ Magazine. Se puede probar online y aunque está en inglés es fácil de seguir; de hecho se puede completar el test en unos pocos minutos – aunque si se dedica más tiempo a «darle al coco» mucho mejor.

En el juego se plantean algunas preguntas de escenarios casi imposibles sobre los que hay que tomar decisiones. El objetivo es permanecer vivo a toda costa y eso incluye sobrevivir a una teletransportación, a un transplante de cuerpo, a diversas criopreservaciones, a que te copien el cerebro a un ordenador… como puede verse, todo vale. Es un interesante ejercicio filosófico y racional sobre las creencias personales respecto a qué es la mente, la conciencia, el alma y lo que nos hace humanos – junto con el papel que puede jugar la tecnología en todo esto..."

 Tecnología para conservar los recuerdos (y algo más)

"De momento sólo existen tres empresas en el mundo que ofrezcan este tipo de servicios. Dos en EEUU, (la citada Alcor y Cryonics Institute, en Michigan) y la rusa KrioRus. A fecha de hoy, hay alrededor de 220 personas conservadas en nitrógeno líquido en alguna de estas tres instalaciones. Algunos conservan el cuerpo entero y otros solo la cabeza, con la esperanza de que la tecnología del futuro permita devolverlos a la vida...
 La ley dice que si una persona fallece su cuerpo sólo se puede enterrar o incinerar, así que la alternativa es preparar el cuerpo y llevarlo a EEUU en avión. “Pero ahí tropezamos otra vez con la ley”, asegura, “porque obliga a embalsamar el cuerpo y no se cumplen las condiciones para crionizarlo”...

Él y otras seis personas trabajan desde hace meses en desarrollar en España un instituto criónico que permita realizar este tipo de criopreservaciones. “Tenemos un director científico, un ingeniero…”, asegura, “Hay un grupo de personas que se están encargando de desarrollar el proyecto, es posible que consigamos algo de financiación en relativamente poco tiempo y puede que tengamos alguna novedad importante antes del verano”..."
La eternidad no empieza aquí… por ahora

Mejorar el funcionamiento de tu cerebro (Romero y mazcar lar chicles)

"Existen dos principios básicos para mantener la agudeza y salud mental a medida que se envejece: la variedad y la curiosidad. Cuando todo lo que haces se convierte en una “naturaleza arraigada”, es hora de acometer un cambio... "

1. Lee un libro

Toma un libro que verse sobre un asunto que te sea completamente novedoso...

2. Juega un poco

Los juegos son una forma maravillosa de excitar y retar al cerebro. 

3. Usa tu otra mano

Pasa el día haciendo cosas con tu mano no dominante.

4. Apréndete los números de teléfono

Nuestros modernos móviles memorizan todos los números que nos llaman.

5. Come para tu cerebro

Tu cerebro necesita que comas grasas saludables. 

6. Rompe con la rutina

Para ayudar de verdad a que tu cerebro se mantenga joven, rétalo.

7. Vete por un sitio diferente

En coche, o a pie, busca nuevas rutas para llegar a donde quiera que vayas. 

8. Adquiere una nueva habilidad

Aprender una nueva habilidad pone a trabajar a múltiples áreas cerebrales.

9. Haz listas

Las listas son maravillosas. Hacer listas nos ayuda a asociar unos datos con otros.

10. Elige un nuevo hobby

Encuentra algo que te cautive, que puedas hacer fácilmente en casa y que no cueste demasiado dinero."

10 trucos increíblemente fáciles para convertir tu cerebro en una poderosa máquina de pensar

"Resulta que en una de mis webs favoritas Life’s little mysteries, han publicado el típico artículo-lista que tanto me gusta. “Cinco formas divertidas de mejorar tu memoria”.

Cuando me he puesto a leerlo, creyendo que todo serían dieta razonable, ejercicio físico moderado, y el típico entrenamiento para el coco tipo sudokus, crucigramas, Brain-training y cosas por el estilo, resulta que lo primero que aconsejan es rociar el espacio en que trabajas con esencia de romero.

Al parecer los científicos han descubierto que ciertos aromas afectan de manera profunda a las habilidades cognitivas de los humanos. El estudio, realizado por psicólogos británicos, se publicó en 2003 y podéis leerlo en este enlace. De entre todas las esencias que se probaron con los conejillos de indias, que tenían que realizar ejercicios de memorización, el romero parece haber funcionado a las mil maravillas, mientras que la lavanda en cambio, influyó por debajo de la media.

La cosa sigue sorprendiéndome en el segundo consejo: mascar chicle..."

¿Oler romero y mascar chicle para mejorar la memoria?

Neuroimagen (II): Electrodos intracraneales y electroencefalograma

"Continuando con nuestra serie de entradas dedicadas a la neurociencia que iniciamos con el post “Una mirada al interior del cerebro”, en esta ocasión nos centraremos en dos de las técnicas más comunes en la Neuroimagen, la implantación de electrodos intracraneales y el electroencefalograma EEG...

Implantación de electrodos intracraneales

La implantación de electrodos intracraneales proporciona la fuente más fiable de neuroimagen. Hace décadas que es posible medir la corriente en el interior y el exterior de una célula mediante la implantación de electrodos. Con todo detalle conocemos las propiedades eléctricas del impulso nervioso y su secuencia temporal...

La neuroimagen basada en electrodos es muy invasiva y es cara. Su resolución temporal y espacial son excelentes de modo que sabemos con gran exactitud lo que está ocurriendo en el área registrada.

Electroencefalograma EEG

El electroencefalograma EEG fue usado por primera vez en 1929 por Hans Berger (que también registró las ondas alfa) y es una de las técnicas más usadas de neuroimagen. Las neuronas generan electricidad. Esta electricidad traspasa el cráneo y el cuero cabelludo y puede medirse en el exterior de la cabeza. Ello se realiza colocando hasta una veintena de electrodos repartidos por la superficie de la cabeza. De esta forma medimos en todas las áreas del cerebro: frontal, temporal, parietal y occipital.

La señal que medimos es débil (microvoltios en comparación con milivoltios de la neurona) ya que el cráneo y el cuero cabelludo son buenos aislantes. Es además de poca resolución espacial: de los miles de millones de neuronas sólo registramos las que están debajo del electrodo y cada uno de estos registra miles de neuronas. Pero tiene otras ventajas. Es barato y poco invasivo. En la actualidad se utiliza un casco de goma que se pone sobre la cabeza y puede usarse en casi cualquier circunstancia. Tiene además una excelente resolución temporal, es decir, mide en milisegundos..."

Neuroimagen (II): Electrodos intracraneales y electroencefalograma


"Las imágenes obtenidas por resonancia magnética han supuesto un avance fundamental en el conocimiento del cerebro. Tanto si es una imagen estática proporcionada por la resonancia magnética MRI, como si analiza la actividad del cerebro usando resonancia funcional magnética fMRI o si lo que pretende es encontrar las vías neurales del cerebro o Conectoma usando la técnica diffusion tensor imaging DTI."
Neuroimagen (III): Resonancia magnética, funcional y Conectoma

El consumo de pescado durante el embarazo podría aumentar la inteligencia de los hijos

"¿Es posible que el pescado en la dieta de las mujeres embarazadas contribuya a la capacidad intelectual futura de sus bebés? Al parecer sí. 

Según los resultados de un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, hijos de mujeres que habían consumido más pescado durante su embarazo produjeron mejores resultados en pruebas de inteligencia verbal, habilidades motoras complejas y comportamientos proclives a la socialización..."

Comer pescado para potenciar la capacidad intelectual


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StarCraft II es utilizado por científicos para estudiar el cerebro humano

"Un equipo de investigadores de la Universidad canadiense Simon Fraser ha utilizado el videojuego de estrategia en tiempo real StarCraft II como método para conocer el funcionamiento del cerebro ante procesos complejos y simultáneos. Según se puede leer en el portal Gamasutra, el estudio se ha enfocado en analizar los procesos neurológicos tras las múltiples tareas que el cerebro lleva a cabo mientras una persona juega Starcraft II..."

en una partida de Starcraft se trabajan muchos elementos complejos que ofrecen una imagen "muy clara" de cómo actúa el cerebro ante estos procesos. "Los jugadores tienen que confiar en su memoria para no perder de vista el campo de batalla, tienen que utilizar los sistemas de atención a la formulación de estrategias y necesitan ciertas habilidades motoras para hacer clic con agilidad en su camino por el mapa", señaló el investigador."
StarCraft II es utilizado por científicos para estudiar el cerebro humano

Artículo original: How a Computer Game Is Reinventing the Science of Expertise

Acelerando el aprendizaje con electroestimulación cerebral

"Hace unos meses hablamos de una investigación que había puesto sobre la mesa la capacidad de mejorar el aprendizaje de una persona mediante la aplicación de pequeñas corrientes eléctricas en el cerebro. Según la investigación de la Universidad de Oxford, la electroestimulación del cerebro mejoraba, significativamente, la velocidad de aprendizaje de los sujetos que participaron en el experimento. Curiosamente, esta técnica también se estaría probando en las Fuerzas Aéreas de Estados Unidos para mejorar la capacidad de aprendizaje de los pilotos de los vehículos aéreos no tripulados y ayudarles a procesar, mucho más rápido, las imágenes que reciben en la consola de control del dron...
Y a pesar de las investigaciones, son muchas las voces que consideran la estimulación eléctrica del cerebro una pseudociencia más que una terapia fiable, por lo que desconfían de un posible efecto placebo y prefieren esperar hasta encontrar resultados mucho más concluyentes."


Fuerzas Aéreas de EE.UU. acelerarían el aprendizaje de los pilotos con electroestimulación cerebral